無酸素運動とは有酸素運動とは逆の激しい運動のことを言います。
例えば短距離走や筋力トレーニングなどの呼吸を一時的に止める運動などです。
無酸素運動では脂肪を燃焼させる効果はありません。
それどころかこの運動では筋力が付きます。
しかし長期的な観点から見ると無酸素運動はダイエットに役立ちます。
それは筋力を付けることにより代謝が高まり痩せ易く太りにくい体をつくってくれるからです。
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