よくダイエットと称して朝食を抜いている人がいますが、それはダイエットとは逆効果です。
朝食に食べないと必ずといっていいほど、夕食を多く食べてしまいます。
太る原因のほとんどは、夕食や寝る前にたくさん食べてしまうことなのです。
夕食の量を抑えるためには朝、昼は確実に摂ったほうが賢明です。
そして夜はエネルギーを消費しないので食事は少なめでいいのです。
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