食事について気をつけることは色々あります。
まずは3食きちんと摂る。
これは前でも説明しました。
それから揚げ物、炒め物は極力摂らない。
油はダイエットの天敵です。
他には甘いものも摂らないなどです。
お菓子などの間食やｿﾌﾄﾄﾞﾘﾝｸは摂取しないようにしましょう。
あとは野菜や果物などの食物繊維を摂取するということです。
食物繊維には脂肪の吸収を抑える働きがあります。
大体これだけ守っていれば問題ないと思います。
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